我的子彈筆記使用心得

沒想到離上次貼文已經過了一年多。

這次會突然想貼文是在剛剛回顧自己的子彈筆記時，有感而發，想寫點什麼。

最早知道子彈筆記是一位工作的夥伴，那時有看一下在做什麼，但沒有想說

自己也用看看。直到新的工作夥伴的狀況，讓我決定自己親身試用子彈筆記，

才開始研究起如何寫子彈筆記，並買書來看。

如同書中所說，要實際去作，才能體會它對自己的幫助是什麼。

對作者而言，子彈筆記幫他因注意力無法集中導致的失序重新歸位，讓我想到

我學會了可以分享給我的夥伴，幫助他管理自己的生活。

如今三個月過去，我承認在Daily log方面，偶有三次吧，沒有每天寫，但整體

而言，它提醒我在生活中什麼是更重要緊急要完成的，同時也幫我回顧了生活

進展。同時，因為留有空白頁，所以我可以在我工作時，拿出來做當天的

活動筆記，記下自己覺得今天做的不錯的事，也寫下成員的回饋。

這幫我在之後設計活動時，有更多的參考基礎。

而且很有意思的是，其實在記錄課程回饋時，大腦竟然出現當初上呂老師的課時，

她在我們回饋時寫記錄的畫面，現在想想我想她應該在做和我一樣的事。

唉，一年多了，她離開這世界一年多了。

這篇文章也算是思念吧，雖然我只是她眾多學生之一，相處也不算長，也不密集，

甚至她可能不記得我，她卻是我在工作上最大的提醒。

很高興能在我們各自的有生之年相遇。

也感謝她用心設計課程與示範。

你永遠都不會知道生命會停在什麼時刻

你永遠都不會知道生命會停在什麼時刻

這是去年在藝術陪伴課程不斷聽到的一句話。那時老師用了很多的方式幫我們體驗這句話，也讓我們對自己有了更深的認識。

那次的課程改變了我許多，是以在去年底得知進階開始報名，我立刻就報名了今年中的進階課。看著日子一天一天地接近，內心的期待越來越高。

然而，今天收到令人傷心的消息，老師在上週回到天主的懷抱了。看著手機上的訊息，在一連串複雜的情緒過後，老師上課時不斷說的這句話-你永遠都不會知道生命會停在什麼時刻，突然讓我很有感覺。仔細想想在當時，老師已是用自己的生命體悟這句話。

對我而言，好後悔去年沒有先上進階班。如今這個錯過便是永恆了。我將永遠無法知道我錯過的是什麼。接受這個錯過，把握每個當下吧！

老師，謝謝您。

心中的五十鈴川

第一次用粉蠟筆畫4開的圖畫。

這是去年到伊勢神宮的內宮五十鈴川邊所拍的照片。

喜歡那恬靜的感覺，看著它，彷彿又回到那個時刻裏。

我想我的大腦已經把那時的身體反應感受都刻下來了。

每望一眼，都是一次靈魂的洗滌。

世紀森林家族首發

很久以前去上過一次襪娃課，那過程很棒，但我還是不會特別想再做下去。

事實上，小時的我，是把針線當玩具的，會用針線還有布縫沙包，玩遊戲。

因此，縫紉不是我會討厭或做不到的事。但長大後，除了補襪子，我並不會

特別喜歡用針線做點什麼。直到年中去上藝術治療後，我才發現不再縫東西

是有些失落還待整理。每縫一次，就會想起小時候，還有外公在身邊的日子。

我想是每一針都在說著再也沒有人可以為我縫衣服了，所以內心對於縫是提不起勁的。

不過在上過課後，再加上有位個案很喜歡娃娃，好久沒有做襪娃的我，決定試著再開始

縫點東西，回復一下手感，解決個案可能遇到的問題。原本星期日有縫出一隻半成品，

後來送給個案了。昨天，決定再縫一隻給自己。以下是新作品的自我介紹。

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Hi, 大家好，我是momo醬，出生於2019.12.16，是世紀森林家族第一位成員。

興趣是發長壽桃，帶給人們健健康康，穿梭在林間的我，等待你來發現喔。

        

 

順便幫我所在的世紀農場賣賣小蕃茄。

只要有人牽掛過去,就永遠不可能接受未來

昨天去看等很久的復仇者聯盟4,看到一半朱大人突然看著我,我覺得有點莫名奇妙.後來電影結束,朱大人說他隔壁的男生哭的好慘,我才會意過來,他想看我有沒有在哭.

其實我是挺感傷的,因為漫威陪我渡過不少時光,而且自從第3集薩諾斯戲份變重後,就覺他是一個迷人的角色,無法說他作的不對.到了第4集,一堆演員一堆話,卻是薩諾斯說,只要有人牽掛過去,就永遠不可能接受未來.讓我印象深刻.

現在想想,會對這句話有感覺,可能是和目前的工作有關.目前遇到的人們就是不斷把心放在過去的人,很難前進.

我們沒有電影中超級英雄的能力真正去過去改變什麼,但是我們卻有能力在心裏為過去的自己做點事,帶著過往的傷,往未來前進.

從看不見的台灣談助人工作

今天看了一部很有意思的紀錄片-看不見的台灣.

導演本來想拍電影,但最後變成辦法會.主角是誰,我還真的不知道怎麼說.只是有興趣想看的人,

我要提醒,這是一部你會聽到很多天語的影片,你會看到一群很熱心助人的翻譯達人.

如果你本身是無神論者,或對信仰有自己的堅持,那建議你跳過此片.如果你還是很想看,就請尊重

導演,還有所有為這部片付出的看的見的人,還有看不見的神(靈、能量體).

 

其實,我最想分享的是,電影談了一件很重要事“接受"與"放下"

這是我進入諮商領域這段時日以來,讓我感觸最深的兩件事

難以接受的苦,與無法放下的痛會讓人在苦痛裏循環

身為心理師,不會直白地叫個案"接受、放下",但其實我們在做的不就是陪他走上"接受和放下".

容易嗎? 影片中無形的主角鄭成功用了三百多年才遇到放下的機緣,才能一吐胸中那累積百年的苦.

 

不論神或人都知道放下才能健康地前進,但放下真的不容易.有時那需要對的時機,合適的人協助.

所以請大家幫個忙….如果你有朋友處在痛苦的循環中,不要輕易地對他說…要放下..

這句話出口前,到底對他而言是千斤大石,還是救生浮木,真的和你怎麼和他互動有很大的關聯.

你對他苦痛的尊重和理解能幫助他踏上放下之途,你對他粗糙的同理會讓他掉至無底深淵。

三思而後行。

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推日劇Unnatural,法醫女王

雖然每集都要看到屍體，但畫面不會讓人不舒服。重要的是這劇討論的議題很有深度。每一集都有特定的主題，可以引人深思。整部戲由一個主題貫穿，並在最後兩集，展現出倫理與人性的掙扎。面對證據不足的情況下，明知道他殺了人卻難以定罪。此時，若檢察官暗示改鑑定結果就可以定對方罪，要如何選擇呢？這部劇給了一個深刻的答案。很慶幸女法醫有一位支持她的主管。

另外，報導殺人事件的記者明知道事實是什麼，為了利益選擇不說，讓更多的人在過程中被殺害後，仍可以面不改色的說，他就和拍攝獅子吃斑馬的攝影師一樣，所以不是協同殺人這點，也讓人對人性有更多的討論空間。

最後，可能劇作家不想讓觀眾對人生抱持太多負面想法吧，最後的劇情安排壞人有伏法，但這樣的轉折在現實中可能真要發生的機會是不大的。就像該劇強調的，仍有許多案可能因為解剖率不高而讓事實無法被發現，真兇逍遙法外。

法醫學，是一門未來的科學。我覺得它不只透過亡者的身體撫慰遺族，同時間也在為社會創造更安全的環境，是讓生者的未來有向前行的力量。

其實這部劇可以討論的不只如此，很值得好好觀賞。

新年快樂

春日暖陽灑滿地，金光元寶在我懷。

橫批：福犬臨門祥雲來

瞎(蝦)忙(芒)

新生活開始至今,到明天滿半年。上上星期日突然間覺得左眼窩不舒服，眼睛張不開，且有酸痛感，看了眼科，醫生提醒這次過敏較嚴重，我才想到我吃到有點多的芒果冰。好不容易一個星期過去，眼睛看起來有好點，昨天晚上右眼突然癢起來，然後眼睛不適，到要睡時，已經腫了。隔天早上一看更是可怕，一直在想我到底昨天吃了什麼，才驚覺蝦子可能是原因，但吃的量照理說是在我的身體可負荷的範圍內啊。不過這一陣子真的也算是工作可以暫時輕鬆下來的時間，看來熬了一個學期的身體在抗議了。沒想到同事聽了我的狀況，立刻補上一句瞎忙。

唉，這有點無言，但又有點貼切。看來真的要好好休息啊。感謝我的身體這學期的幫忙，我會多點留心你的訊息。

 

 

 

 

五年的投入

五年前決定離開職場,以一年的時間準備踏入了完全不同的領域.

在很多人看來是一個很瘋狂的決定,但他們不是我,不懂那時我內心的迷惘與挫折.

因此,任誰問我,我幾乎都是笑笑的,也不太多說什麼,或是說些他們想聽的話.

如今四年的學習在今年7月拿到門票進入考場,整整兩個月的等待,說不擔心

一定是騙人的.今天凌晨更是明顯,5點起來,睡意全無.滑平板,用完餐,決定

拿起筆開始作素描功課.隨著時間越接近,整個人更是緊繃.

10點25分左右,電子榜單出來了.發抖的手點下查詢,前幾名看到同姓,

心都快要跳出來了.實在看不下去,只好ctrl+f,用姓氏直接搜尋.第一筆結果不是,

第二筆,看著自己的名字,衝著跟老爸老媽說,過了..過了….

五年的投入,今天終於拿到諮商心理師的證書.

人生即將邁向另一個里程.

謝謝一路在身邊支持我的人,還有我的信仰.

用心畫著我的地圖,走下去.